天气热暑，来一碗冰镇解暑的绿豆汤，险些不要太烦扰！

因此，在热暑的夏天，许多东说念主家里皆会熬上一锅绿豆汤放雪柜，吃完饭来一碗，知足得很。世界皆知说念，在烹调绿豆汤的时候，咱们会在绿豆汤中扬弃多半的冰糖大要是白砂糖，是以关于患有高血糖的患者来说，是不是就意味着弗成喝绿豆汤呢？绿豆汤是升血糖依然降血糖呢？

最近，何奶奶就碰到了这个问题。每年夏天，何奶奶皆心爱熬一大锅绿豆汤放雪柜，晚上吃完饭就来一碗，冰镇舒爽，摈弃暑气。可是本年，何爷爷确诊了高血糖，确诊高血糖之后，何爷爷的饮食皆颠倒严苛，基本不放糖。可是不喝绿豆汤，我方又思不到其他更好解暑的体式，是以何奶奶很疑心，我方还需不需要熬绿豆汤，何爷爷喝了绿豆汤会不会导致血糖升高？

在重重疑心下，何奶奶选择了去病院商讨医师，医师听到何奶奶的疑问之后告诉何奶奶，高血糖患者不错喝绿豆汤，可是有需要精明的地点。

一、夏天喝绿豆汤，是升血糖依然降血糖？

绿豆中含有丰富的绿豆卵白、黄酮类化合物等物资，不错匡助清热解毒，因此，许多东说念主皆心爱喝绿豆汤，绿豆汤也被称为夏令消暑解毒的良品。

可是因为煮绿豆汤的时候要放许多糖，是以高血糖患者不敢多喝绿豆汤，生怕喝了绿豆汤之后，会导致血糖升高。

医师暗示，高血糖患者如果喝太多绿豆汤，如实会导致血糖升高，这是因为，绿豆中的碳水化合物含量很高，高血糖患者如果一次性摄入过多的碳水化合物，就会导致血糖升高。何况大部分东说念主在作念绿豆汤的时候，为了让绿豆汤愈加清甜适口，会放许多的糖，高血糖患者摄入过多的糖分，也会导致血糖升高。

那么，这是不是就代表着高血糖患者就弗成喝绿豆汤呢？

医师暗示，高血糖患者亦然不错喝绿豆汤的，可是在烹调绿豆汤的经由中，一定要精明绿豆与水的比例，这两者之间的比例最佳是在1：10，绿豆1，净水10。

如果绿豆太多，净水太少，会导致绿豆过于黏稠，升糖指数就更高。而净水多少许，绿豆少少许，净水不错稀释绿豆，升糖指数就会缩短少许。

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何况熬绿豆汤的时辰也不要过长，时辰越长，升糖指数会越高。

在煮绿豆汤的时候，看着绿豆差未几熟了之后就不错关火了，不要等绿豆着花之后再食用。

因为等绿豆着花之后再食用，会导致餐后血糖快速升高，对戒指血糖不利。

一样，医师提倡糖尿病患者日常生涯中煮粥的时候，也不要煮得过于黏稠，越黏稠，餐后血糖升得越快。在煮绿豆汤的时候，也尽量不要跟其他米类同煮食用。

何况在烹调绿豆汤的经由中，也不要放太多的糖，尽量不放糖就不要放糖，这么才更恰当高血糖患者食用。如果家里有高血糖患者，也有血糖宽泛的东说念主，那么不错煮一锅莫得加糖的绿豆汤，血糖宽泛的东说念主不错字据我方的喜好放糖，而高血糖患者则不需要放糖，径直喝即可。

在食用绿豆汤的经由中，也不要将绿豆汤当水喝，如果将绿豆汤当水喝，会导致主食摄入过多，引起血糖升高。而且将绿豆汤当水喝，容易导致泻肚。

因为绿豆具有补助降血压、降血脂的效果，是以患有高血压和高血脂的患者不错妥贴喝一些，可是也要精明量，不宜喝太多，喝太多了对肠胃也不好。

高血糖患者在喝了绿豆汤之后，应该把绿豆的量算进一天的总热量内部，因为绿豆是主食，喝了若干绿豆汤就要减少相应量的主食，这么身手幸免一天的总热量超标。同期，也不错搭配一些肉类大要蔬菜食用，肉类和蔬菜不错匡助缩短血糖升高的速率。

高血糖患者在喝了绿豆汤之后，要监测餐后2小时血糖，如果发现餐后血糖有快速升高的情况，要实时就医。

绿豆汤虽好，却不是系数的东说念主皆恰当喝绿豆汤，能否喝绿豆汤，还要看体质。

二、能否喝绿豆汤，主如果看体质

一般情况下，如果是躯壳修养强，可是颠倒容易上火的东说念主，就不错多喝一些绿豆汤，尤其恰当喝一些较浓的绿豆汤。还有一些体内有热毒的东说念主，也不错喝一些，这么不错缓解一下。

可是时常腹胀、泻肚的患者，就不恰当频繁食用绿豆汤了，因为绿豆性凉，属于寒性食品，多喝会加剧泻肚的症状。提倡这部分东说念主群能不喝绿豆汤就不要喝，如果的确思喝，也要戒指量，略略喝两口就好了。

另外，老东说念主、儿童，以及一些躯壳相比陷落的东说念主，也不宜多喝绿豆汤。

这三类东说念主群的肠说念消化功能皆不好，如果一次性喝太多绿豆汤，会引起泻肚。

还有正在服用温补药物的东说念主，也最佳不要喝绿豆汤，绿豆汤会缩短温补药物的药效。同期，因为绿豆会让东说念主体肝脏内的药物代谢酶活性增强，而大部分的药物皆需要通过肝脏代谢，是以，在服用药物工夫，也要尽量少服用绿豆汤，尤其是一些正在服用抗排异药物环孢素的患者，更是弗成食用绿豆。

体质寒凉的东说念主，也不宜服用绿豆汤。因为吃了绿豆汤之后，会加剧症状，严重时还会导致其他疾病。

绿豆是寒性食品，是以也不提倡世界空心喝绿豆汤，否则会对胃不好，还有可能导致泻肚。

其实要思幸免绿豆过于寒凉，亦然有方针的，那便是不只纯只吃绿豆，而是选择喝绿豆粥。在煮绿豆的时候，放一些米下去，这么就不会过于寒凉了。煮绿豆的时候，也不错煮久少许，不要刚着花就关火，因为绿豆在刚着花的时候，是最凉的，是以不要在这个时候吃。

低血糖患者不错妥贴喝一些绿豆汤，尤其是加糖的绿豆汤。因为绿豆汤不错匡助升高血糖，能缓解低血糖给躯壳带来的不适。

听完医师的解说之后，何奶奶暗示我方赫然了，只须严格按照医师的打发来煮绿豆汤，那么即使得了高血糖的何爷爷也不错妥贴喝一些。

高血糖是慢性疾病，日常生涯照看颠倒遑急，高血糖患者日常生涯中如何作念，身手清静地戒指我方的血糖呢？

三、高血糖患者日常生涯如何清静血糖？

其实高血糖患者日常生涯中最容易导致血糖升高的，便是饮食，是以要思清静血糖，一定要精明饮食。在作念饭的时候，要少油少盐少糖，尽量幸免油煎、油炸等烹调口头，这些烹调口头会让食品热量很高。

红烧肉、糖醋排骨等需要放许多糖的食品，高血糖患者也尽量不要吃，否则会导致血糖升高，出现高血糖并发症。

在生果的选择上，高血糖患者也要格外精明。像葡萄、榴莲等热量高，糖分高的生果，最佳不要吃。因为夏天天气热暑，是以许多东说念主皆心爱吃西瓜，西瓜的含糖量天然不高，可是大部分东说念主在吃起西瓜的时候停不下来，一下半个大要一个就吃下去了，吃得多了糖分也会变多，是以世界在吃西瓜的时候，一定要精明节制，不宜过多。

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还有一些生果制后果汁、罐头等食品，糖分含量也很高，高血糖患者也不宜多吃。

除了要精明饮食除外，高血糖患者还要养成一个划定的生涯习尚，尽量不要熬夜，熬夜会毁伤胰岛素，关于戒指血糖不利，是以高血糖患者尽量不要熬夜，要保捏一个早睡早起的好习尚。同期要保捏心理流畅，不要费心太多。

高血糖患者也要保捏畅通，畅通不仅不错匡助排出毒素，还能促进血液轮回，匡助缩短血糖。血糖过高的患者不宜进行剧烈畅通，是以世界不错尽量选择一些相比热心的畅通，每周畅通3-4次，每次坚捏半个小时到一个小时即可。

最遑急的是，高血糖患者一定要有依期复查的习尚。许多高血糖患者皆莫得依期复查的习尚，以为只须我方的躯壳莫得任何症状，那么血糖就戒指得好好的。

要知说念，许多高血糖并发症皆是在悄然无息间发生的，咱们肉眼根柢看不到，唯一依靠精密的机器身手检测到。

是以医师提倡，高血糖患者一定要谨遵医师的医嘱，按照医师安排的时辰复查。

每天皆要坚捏吃药，坚捏吃药的同期精明饮食、坚捏畅通、依期复查，那么就能很好地将血糖戒指在安全限制内。

绿豆汤是消暑解渴的良品，颠倒恰当夏天饮用，可是关于高血糖患者来说，烹调绿豆汤的时候有许多需要精明的点，一定要照作念，这么身手幸免血糖升高。

高血糖患者日常生涯中也要精明饮食最近新闻，依期复查，尽量将血糖戒指在可控限制内。